寝が足りていること
睡眠不足だと、頭がボーッとするため、集中力を思うように発揮することができません。
何時間寝ればいいか...
hayaemon.jp
2014-02-15 07:00
空腹であること
結構、失敗してしまいがちなのがコレです。
「昼から頑張るぞー！」と思い、お腹いっぱい昼ごはんを食べてしまう。これは避けた方がいいです。
お腹いっぱいになると、消化にエネルギーを要するため、眠たくなってしまうんですね。
昼から頑張るからこそ、少食を心がけたいものです。
おわりに
ここまで、「集中力を発揮するための前提条件」と題して書いてきました。
ともすると気合いで集中力をコントロールできると思ってしまいがちですが、これは違うと思うんですね。
実は反対で、集中力を妨げる要因をすべて排除してやる。これこそが、集中力を発揮するための前提条件だと思います。
何かと誘惑の多い現代だからこそ、オンオフの切り替えをしっかりして、集中力を発揮していきたいものです。
おしまい。